Met deze 7 slaaptips bereid jij jouw kind perfect voor op een goede start van het nieuwe schooljaar! 

De heerlijke zomervakantie ligt weer bijna achter ons. We hebben genoten van de momenten als gezin met elkaar en het even niets hoeven. Geen sport, school, BSO of muziekles. Helaas komt er aan elke vakantieperiode een einde en dus ook aan deze heerlijke zomervakantie. Alle verplichtingen beginnen weer en zorgen bewust en onbewust voor veel onrust. Iets wat je vaak direct merkt aan het slapen van je kind. Je kind slaapt slechter en je wilt juist dat ze fit en uitgeslapen aan het nieuwe schooljaar beginnen. In deze blog geef ik je tips die daar voor zorgen! 

Slecht slapen aan het begin van het schooljaar 

De hele vakantie ging het slapen super. Het los zijn van alle verplichtingen, meegaan met de flow was heerlijk. Nu er alleen weer allerlei verplichtingen op de planning staan ligt je kind weer uren wakker voor het in slaap valt. Word je regelmatig ‘s nachts geroepen en krijg je je kind ‘s morgen maar met moeite wakker en uit bed. Super herkenbaar voor veel ouders. In deze blog geef ik je 7 tips die jou helpen sneller weer in het juiste slaapritme te zitten. 

7 tips die jouw kind aan het juiste slaapritme helpen wennen na de zomervakantie! 

De omschakeling van vakantie naar school is groot. Net als de spanning voor alle nieuwe dingen die horen bij de start van een nieuw schooljaar. Deze tips helpen jou om sneller weer in het juiste slaapritme te zitten na de zomervakantie. 

1. Start op tijd met het nieuwe ritme.  Je kunt niet van je kind verwachten dat het na 6 weken vakantie direct het slaapritme van voor de vakantie weer oppakt. Werk hier dus in de laatste vakantie week al aan door weer op gestructureerde tijden te gaan slapen. 
2. Slaaptunnel. Vind je kind het spannend om weer naar school te gaan door bijvoorbeeld een nieuwe juf of een andere klas? Zorg dan voor optimale ontspanning. Onze slaaptunnel is daar een heel fijn hulpmiddel voor.  De diepe druk die de tunnel geeft verlegt de aandacht van het denken en piekeren naar het voelen en ontspannen van het lichaam. 
3. Rust. In de vakantie laat je alles vaak een beetje op zijn beloop en mag en kan er na het avondeten vaak wat meer. Zorg in die laatste week voor de school weer begint ‘s avonds voor wat meer rust en regelmaat. Geen speelafspraakjes meer ‘s avonds maar juist rustige activiteiten zoals kleuren, boekje lezen enz.
4. Klok. Je kan je kind voorbereiden op alle verplichte en vaste activiteiten die gaan komen door ze de laatste week van de vakantie al te benoemen. Zeg elke morgen om 8.30 bijvoorbeeld dat nu de school begint volgende week. En om 12 uur dat ze nu op school een broodje zouden gaan eten. Zo komt het tijdsbesef en de planning al een beetje in hun hoofd. 
5. Slaapritueel. Na een gezellige en lange vakantiedag wil het vaste slaapritueel er wel eens bij inschieten. Pak indien mogelijk hier de laatste week van de vakantie weer op terug. Elke avond weer dezelfde volgorde geeft veiligheid en houvast en bereidt je kind weer voor op hoe de komende periode zal gaan qua slaapritueel. 
6. Uitslapen. Uitslapen is heerlijk maar je kind went hier ook aan. Als je’ s morgens bij het naar school gaan geen gedoe wilt hebben kun je het beste de week voor de school begint je kind weer op tijd wakker maken ‘s morgens. 
7. Geef het de tijd. De omschakeling van de lange zomervakantie naar school is een grote. Geef jezelf en je kind de tijd om hieraan te wennen en wees niet te streng voor jezelf als het niet gelijk lukt om weer in het ritme te komen.   

Alle kinderen hebben last van spanning als het nieuwe schooljaar begint en moeten wennen. De een doet dat sneller, de ander heeft daar meer tijd voor nodig. Dat is helemaal niet erg, zolang iedereen maar de ruimte krijgt om te wennen. En heeft je kindje toch extra ondersteuning nodig, dan is onze slaaptunnel de perfecte oplossing voor meer rust ‘s nachts.